高三学生在最后一个晚自习“大打出手”，为班主任准备惊喜，老师哭了

本文(běnwén)转自【大象新闻】； 近日，山东聊城，某高校高三(gāosān)学生的最后一个(yígè)晚自习，两个男生假装打架给班主任老师送惊喜。 送花男生于同学表示：“老师(lǎoshī)特别的负责任，对(duì)我们都特别好，大家都非常感谢他，我们假装打架，把老师吸引过来，然后再给他一个(yígè)惊喜。” 整合了天气、饮食(yǐnshí)、交通等方面的信息 2025年河南高考天气(tiānqì) 高考期间(7日至9日)，我省淮河以北以高温天气(tiānqì)为主，最高气温在35℃以上。7日南部(nánbù)有(yǒu)阵雨、雷阵雨，其中信阳南部有中雨，局部大雨(dàyǔ)并伴有短时强降水、雷暴大风等强对流天气；8日南部、9日西部和北中部有分散性阵雨、雷阵雨。 相关部门和考生需提前做好高温(gāowēn)和强对流(qiángduìliú)天气防范工作，注意做好防暑降温。 7日，南阳、信阳、驻马店、三门峡南部(nánbù)、洛阳(luòyáng)南部、周口南部阴天间(jiān)多云，有阵雨、雷阵雨，其中(qízhōng)信阳南部有中雨，局部大雨并伴有短时强降水、雷暴(léibào)大风(dàfēng)等强对流天气；其他县市(xiànshì)多云间晴天。全省自北向南转偏北风3到4级，北中部阵风6级左右。最高气温：淮河以北大部35～37℃，其中西北部、中部部分县市37～39℃，局部40℃以上；其他县市28～32℃。最低气温：中部25～27℃；西部20～23℃；其他县市23～25℃。 8日(rì)，南部阴天间多云(duōyún)，有分散性阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)；其他(qítā)县市多云。最高气温：淮河以北大部35～37℃；其他县市30～32℃。最低气温：中部、西北部26～28℃；西部20～22℃；其他县市22～25℃。 9日，全省多云转阴天，西部、北中部(zhōngbù)有分散性(fēnsǎnxìng)阵雨、雷阵雨。最高气温：淮河以北大部(dàbù)35～37℃，其中北中部部分县市37～39℃；其他县市32～34℃。最低气温(zuìdīqìwēn)：西部18～21℃；其他县市21～24℃。 郑州市：7日，多云(duōyún)间晴天，气温26～37℃。8日，晴天到多云，气温27～37℃。9日，阴天间多云，有阵雨、雷阵雨(léizhènyǔ)，气温24～38℃。 备考和考试期间，考生的大脑处于高度紧张状态，对能量和营养素的需求比(bǐ)平时(píngshí)高。 1.早餐：启动大脑的(de)“钥匙” 早餐应是碳水化合物+蛋白质+少量健康脂肪+膳食纤维(xiānwéi)的营养组合，避免摄入油腻、高糖(gāotáng)食物。 全麦面包/燕麦粥+水煮蛋/牛奶(niúnǎi)+一小把(bǎ)坚果+水果（香蕉/苹果） 杂粮煎饼+豆浆+凉拌黄瓜(huángguā) 2.午餐：均衡供能的“核心(héxīn)” 午餐应包含优质蛋白、复合碳水、蔬菜，避免(bìmiǎn)吃得(dé)过饱导致下午犯困。 清蒸鱼/鸡胸肉(jīxiōngròu)+糙米饭+西兰花/菠菜+肉沫嫩豆腐 番茄牛肉意面+蔬菜沙拉(shālà)+蒜薹炒肉丝 豆腐(dòufǔ)炒虾仁+紫薯+清炒时蔬+西葫芦炒肉片 3.晚餐：减轻负担(jiǎnqīngfùdān)的“尾声” 晚餐应清淡、易消化，避免过晚进食或过量进食，以免(yǐmiǎn)影响睡眠质量(zhìliàng)。 小米粥+蒸(zhēng)南瓜+清蒸鳕鱼+青椒肉丝 蔬菜鸡肉汤+全麦(quánmài)馒头+虾仁芦笋 番茄鸡蛋汤+杂粮饭+杏鲍菇烧(shāo)牛肉粒 4.加餐：适度补充(bǔchōng)能量 备考期间，如果(rúguǒ)学习到较晚，考生(kǎoshēng)可以适当加餐，注意选择低糖、高营养的食物。 一小把坚果（核桃、杏仁），蓝莓/全麦(quánmài)饼干，牛奶/无糖酸奶 高考(gāokǎo)当日饮食Tips 高考(gāokǎo)当天，饮食以安全、易消化为原则，避免因饮食不当影响发挥。 1.早餐要吃，但不宜(bùyí)过饱 空腹(kōngfù)考试容易出现低血糖、头晕。吃太饱，血液集中在胃部，大脑供血不足(bùzú)，容易犯困。 2.避免生冷(shēnglěng)、不洁食物 不吃生鱼片、凉拌菜(liángbàncài)等容易引发肠胃不适的(de)食物。建议选择香蕉、苹果等易携带且不易变质的水果。 3.适量饮水，但不要(búyào)过量 考试前1小时(xiǎoshí)可适量喝水，但不要喝太多，避免频繁上厕所。 4.避免含糖(hántáng)饮料和咖啡因 可乐、奶茶等含糖饮料可能导致血糖骤升(zhòushēng)骤降，影响专注力。 咖啡和浓茶可能引起心慌、失眠，如需提神，建议少量(shǎoliàng)饮用绿茶。 午餐后可以小憩15～20分钟，帮助(bāngzhù)恢复精力，但不要睡太久，以免影响下午考试(kǎoshì)状态。 郑州交警将对60个考点门前(ménqián)道路 采取禁行、限行等临时性交通管理措施(cuòshī) 请大家提前规划出行路线(lùxiàn) 据悉，部分考点周边(zhōubiān)由于道路(dàolù)狭窄，停车位少(shǎo)，考生和送考家长众多，停车需求大，交通压力较大。为确保考点周边道路畅通，郑州(zhèngzhōu)交警经过调研梳理，对全市39个考点周边新增8535个临时停车位，将对60个考点门前道路采取禁行、限行等临时性(línshíxìng)交通管理措施，具体信息如下： 2025年郑州市(zhèngzhōushì)高考部分考点周边临时新增停车位 【2025年郑州市高考(gāokǎo)部分考点临时交通管控】 郑州(zhèngzhōu)公交考生免费乘车 在6月7日(rì)、8日、9日三天考试期间，郑州市区常规公交(gōngjiāo)线路车辆将免费为考生开放，考生持本人准考证即可免费乘坐公交出行。 愿你们永葆青春(yǒngbǎoqīngchūn)的朝气 愿你们(nǐmen)带着母校的期许 师长的(de)祝福、同窗的情谊 勇敢地奔赴各自的星辰大海(dàhǎi) 明日高考，象象祝(zhù)所有考生 金榜题名(jīnbǎngtímíng)，鹏程万里！ 来源 | 大象(dàxiàng)新闻综合新华社 中国青年报 健康中国